jak stosowac

[...] słabsze naboje nie świadczy o tym że pocisk ma być bardziej "humanitarny" dla przestępcy lecz tym że zaczęto dbać o zdrowie i życie zakładników i osób postronnych, jak sobie wyobrażasz obezwładnienie gościa przez snajpera ? Strzał w nogi nie eliminuje go z dalszej walki, nasz cel może z przestrzelonymi nogami od******lić setki numerów [...]

Teraz takie pytanka co do mojej siłki żebym już miał pełne pole widzenia na moją "samotnie" jak to ładni napisał ktoś na forum. 1. Czy jest sens ładować kasę w obciążenie kompozytowe? Chodzi mi żeby tam gdzie np: obciążenie nie jest odkładane na podłogę czyli wyciągi, prasy do nóg nie stosować tańszego kompozytowego obciążenia zamiast [...]

mam kilka pytan: - jaki trening jest lepszy - ten tutaj opisany czy moze standardowy na rzezbe (20-25 powtorzen) ? I jaki byscie mi polecili ? Obecnie koncze sile i gdzies od marca chce zaczac rzezbe. - czy w tych cwiczeniach wielostawowych ze zmniejszanym obciazeniem ma byc rowniez progresia ciezaru w seriach czy cwiczymy stalym ciezarem ? np.1s [...]

[...] wyglądał plan w skali tygodnia: Pierwsze 2 tygodnie: - 3 treningi w domu - 2x cardio 30 min (najczęściej bieganie) - 1x tabata plank (podpatrzyłem z dziennika solarosa, jak się nie sprawdzi, to zamienię na coś innego) Kolejne 2 tygodnie: - 3 treningi w domu - 2x tabata + cardio 30 min - 1x tabata plank Kolejne 2 tygodnie: - 4 treningi w [...]

[...] "proste" czyli sztangę wysoko, takie ustawienie sztangi tzw. siady siłowe/ sztanga nisko położona- fakt zmienia środek ciężkości co przekłada się większy ciężar jakim możemy wykonywać przysiad ale to wymaga opanowania techniki , która oczywiście przychodzi z czasem. Po drugie, doskonałym ćwiczeniem doskonalącym nie tylko siłę mięśni [...]

[...] 6-8 powt, TUT 20-40 sec, hipertrofia 9-12 powt TUT 40-70sec, wytrzymalosc silowa 13-20 TUT 50-120sec. Wiadomo, ze jesli bedziesz stosowal wydluzona faze ekscentryczna, jak rowniez pauzy to ciezar bedzie relatywnie mniejszy. Generalnie w ciagu roku powinno stosowac sie 70% treningu z akcentem na faze koncetryczna, 20% eksentrycznego a 10% [...]

[...] JAK PRZYSIADY!) Wiosłowanie oburącz 4 x 5, 1 x 3, 1 x 8 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% (ANALOGICZNIE JAK PRZYSIADY!) Dodatki - Wspięcia na łydki na stojąco ze sztangą - 20-40 powt w trzech seriach ale mam pytanie. czy w kolejnych tygodniach też mam stosować dokładnie taki sam plan? i jak długo mam stosować się do tego planu treningowego?

Ja właśnie zakupiłem Dece w kapsułkach. Chciałęm się dowiedzieć jak tą DECE stosować tak jak pisze na opakowaniu? Czyli stosować jedną porcję pół godziny przed treningiem? 1 porcja - 8 tabletek. Czy może coś zmienić? Proszę o odpowiedz. Z góry dziękuję. ;))

Spokojnie możesz stosować. Nie stosujesz jej samej, tylko jako bazę. Używałam jej, ale że maść końska ekonomiczniejsza i poręczniejsza, bo w wielkiej puszce i można od razu rozrobić dużą ilość, zamiast się babrać co chwilę, to teraz stosuję maść końską. Jest kilka firm, najważniejsze żebyś wzięła rozgrzewającą, a nie chłodzącą. Póki co zużyj tą [...]

dziekuje bardzo teraz ja Panie Piotrze zasypuje Pana pytaniami 1) czy mozna stosowac probiotyki, czy sa jakies przeciwskazania, bo mysle zeby dolaczyc je do stalej suplementacji tylko nie wiem o jakiej porze, i czy stsujac je z kreatyna czy innymi suplami nie beda ze soba kolidowac? 2) chyba przekonal mnie Pan do glutaminy postami ktore tutaj [...]

ja chcialbym sie przypomniec z moim pytaniem, ktore mozliwe ze zostalo pominiete z nadmiaru innych pytan gratuluje sylwetki, jak by mi Pan posegregowal spozywania tych witaminw ciagu dnia (Omega 3, B complex, chela mag forte, gold vit C, vit-min plus) jem 5 posilkow, z tego co sie orientuje nie mozna stosowac witamin do posilku przed i po [...]

Witam serdecznie panie Piotrze. Mam na imię Szymek, 19 lat, 184 cm wzrostu, 85kg wagi, staż 4 lat, zacząłem ćwiczyć w wieku 15 lat nie mając zbytnio określonego celu jak i wiedzy, zbiegiem czasu zacząłem stosować dietę cały czas ją wzbogacając/zmieniając po czym brałem odżywki jak i układałem plan treningowy pod siebie ćwicząc cały czas na masę. [...]

damiank: Rozumiem, że chęć ograniczenia dawki spowodowana jest czynnikiem ekonomicznym, dlatego jak nie ma innego wyjścia, to ogranicznie jak najbardziej wchodzi w grę. W kulturystyce zawsze lepiej "coś niż nic". Jeśli chcesz stosować Magna Power po treningu, to weż 3 kapsułki, niemniej jednak ta forma kreatyny najlepiej sprawdza się gdy jest [...]

[...] bezglutenowej, ale nie trzeba jej stosować, żeby wypełnić. Orientujecie się czy jest tutaj gdzieś miejsce, gdzie mogłabym wkleić linka? Gdzie szukać pomocnych mężczyzn jak nie na sfd }:-( . A nie chcę podpaść %-) Wczoraj był ciężki dzień, zwieńczony wywrotką na rowerze i wyglądam jak ofiara przemocy domowej. Ale jedzeniowo było [...]

[...] napisałem ) a na to trzeba czasu - ale daje efekty 2. wiesz , raz w tygodniu to zadnego treningu na siłe nie polecam bo wchodzi to troche w trening kulturystyczny a ten jak juz pisałem na ową siłe no poprostu nie działa , w treningach na siłę chodzi przedewszystkim o wykorzystanie superkompensacjii a ta właśnie następuje ( mówiąc z grubsza ) [...]

Dzieki wszystkim za odpowiedzi, bardzo pomocne, reasumując przy uzywaniu thermy, ktorą zaczynam stosowac w najblizyszm czasie nalezy stosowac zarówno zapobiegawczo antykataboliki i antyoxydanty , czy wystarczyłaby sama glutamina, skoro jak twierdzi VLAD.IV ma ona właściwości antykataboliczne i antyoxydantów ? Pozdrowionka Sabato

Witam Quart - napisales ze therme powinno sie stosowac tylko w dni treningowe, a wszesniej ( nie pamietam dokladnie na ktorej stronie ) ktos pisal ze jezeli chodzi o redukcje tkanki tluszczowej therme powinno sie stosowac codziennie . Jak to w koncu z tym jest ?? Pozdrawiam

[...] sol odrobina octu winnego idealna przekaska dla osob majacy nadmierny apetyt:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-03 18:08:31 Ja bym wolał jogurt naturalny niż mleko. Nie mów że nogi trenujesz, nie wiesz że mozesz kontuzji dostać? TomQu jak tam to CEE od primaforce, szamiesz to już? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-03 19:06:49

[...] jej, bo taka ilosc znakomicie na nia dziala, mnie 3 kapsy smyraja dosc lagodnie, srodek pomiedzy revexem, machninemanem od activlaba, czyli nadajacy sie na II etap redukcji jak ktos rozpoczyna stosowac spalacz tluszczu. potliwosc na plus, bluzka pomimo chlodu na silowni konkretnie zmoczona, az ziebila pozniej na treningu, czas zaczac bluze [...]

[...] czy nie? tak Zastanawiam się też nad tym smażeniem i duszeniem potraw na maśle bądź smalcu - dlaczego polecasz mi stosowanie właśnie tych tłuszczy ? Pytam o to, bo nie wiem jak może to wpłynąć na mój poziom cholesterolu No tak to jest wlasnie ten punkt w którym nasze zalecenia odbiegają nieco od standardowego myślenia. Zbyt dlugo by tłumaczyć, [...]